dużo białka

może za dużo białka?

to raczej normalna rzecz przy diecie w ktorej jest duzo bialka!! ja od niektorych swoich baków musze uciekac

staraj sie ograniczac pokarmy z weglowodanami a o tluszczach juz nie wspomne (wyzuc je wogole z jadlospisu), jedz duzo bialka, twoj organizm musi sie przyzwyczaic do czerpania energii z innego zrodla niz weglowodany i zaczac pobierac jako energie rezerwy tluszczu, ktore masz na wierzchu i chcesz sie ich pozbyc pozdro

Nie wygląda to zbyt dobrze. Za dużo białka. Daj 2g. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Daj więcej węglowodanów w posiłku po treningu. 100g batatków to zaledwie 15-20g. Wywal carbo i daj 400g ziemniaków/batatów. Odżywka przed snem zbędna. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-20 07:42:03

Za dużo białka. Brak zdrowych tłuszczy. Brak warzyw. Po co to Carbo? Dlaczego na siłowni siedzisz 2h?

[...] shake z WPC, czy to sobie odpuścić, zjeść normalny posiłek i dać więcej ryżu? A ryż będę zamieniał z kaszą jęczmienną lub będę mieszał z makaronem durum. No i podobnie z kurczakiem, raz w tygodniu będzie zamieniany rybą no i czasami indykiem. Nie za dużo białka? Czy taka ilość ma być? Może wywalić te WPC naprawdę? Coś jeszcze tutaj można dodać?

co z tego ze deka nie obciaza watroby jak trzeba do niej duzo bialka a to juz jest obciazenie dla watroby...

troche zmodyfikowana CKD, jem duzo bialka srednio tluszczu i wegle tyle co z wazyw... moze dokladnie napisze 1) 25g extensora + 10 sfd econo + 2 jajka 2) 200 kuraka + jajko + wazywa 3) 200 twarog + wazywa 4) 200 kuraka + jajko + wazywa 5) 40g extensor + 15 econo (po treningu) 6) 200 twarogu / 40g cass hi tec ladowanie co tydzien/dwa zalezy od [...]

Skoro jesteśmy przy odporności, bardzo dobrze działa pyłek pszczeli lub inaczej kwiatowy. Zresztą nie tylko na to działa, wzmacnia fizycznie i psychicznie, reguluje poziom hormonów itp itd Zawiera też dużo białka.

Za dużo białka i glucetylu - przed snem.

jak dla mnie wyglada ok :) mam podobna ale troche bardziej zroznicowane zrodla ww zlozonych . Pewnie jak ktos by mial sie do czegos przyczepic to zapewne do 2 posilku ( w szkole) zebys szynke zmienil na jakies mieso wlasnej roboty moze jakis schab lub cos w tym stylu. I uważam ze za duzo bialka jest , wywal wpc przed snem a daj twarog :D

Dzieki, a co do mojego planu to co jest w nim zlego? jezeli masz czas i checi to mogl bys mi napisac dobry plan z przykladowymi cwieczniami? Oczywiscie pod moj sprzet(lawka sztanga i hantle). Byl bym bardzo wdzieczny. Co do mojej diety to jem duzo bialka, od jajek po kurczaki.Pije takze koktaile z owocow. Mysle ze jest dobra poniewaz przytylem 4 [...]

a co wy tacy oszczędniz tym białkiem? nawet nie ma 2g/kg. w przypadku redukcji powinieneś ładować szczególnie dużo białka

"nocny katabolizm"-co to jest? olej rzepakowy-out(chyba że tłoczony na zimno) masło orzechowe-out słonecznik-nie jest potrzebny do szczęścia. za dużo białka. reszta może być.

Dlaczego masło orzechowe -out? Skoro to zródło zdrowych tluszczy?:) jeżeli za dużo białka to co w zamian? Dodaje jeszcze raz ze jestem endomorfikiem i mniej więcej bilans BWT ustawiłem na 35-30-35%. Czy nie właściwie?

1. Za dużo białka 2-2,2g/kgmc 2. Omega i ZMA możesz dodać. Nic nie stoi na przeszkodzie. To co masz jest najważniejsze. 3. Posiłek potreningowy do godziny po treningu.

za duzo bialka

ja walnalem 80 mety ruskiej i nic ani centymetra ani kilograma a dieta dobra byla duzo bialka i nic !! ..::Fokus::..

I posilek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Musli z rodzynkami i orzechami 130g Jaja kurze całe 180g Btw: 40/35/92 II posilek ten posilek rozbijam na dwa bo to jest na uczelni Makaron bezjajeczny z semoliny 140g twaróg Oliwa z oliwek 20g Whey Protein 80 15g Btw:65/35/108 III posilek Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 20g Mięso z piersi [...]

Dzięki czyli redukcja okej .A do ilu redukować kg czy to nie ma znaczenia ?.A i żeby mięśnie zachować to mam jeść dużo białka ?